Le deuil d’une personne ou d’une période de votre vie, le fait que tout s’arrête brutalement et définitivement nous met dans un mal être souvent très perturbant et déstabilisant.
Il faut savoir qu’il y a plusieurs phases dans cette douleur , qu’elles sont nécessaires à notre reconstruction et normales.
La sophrologie vient en aide dans ces périodes douloureuses afin de vous accompagner et soulager ces maux.
A savoir :
Les differentes étapes du deuil :
Le choc/le déni
La colère
La dépression
L’acceptation
Avec l’aide d’un sophrologue, vous trouverez des ressources en vous qui vous aideront à surmonter ces étapes.
Petit aperçu d’un programme (techniques de repiration en pleine conscience, visualisation).
Se recentrer sur vous-même
Se remémorer des souvenirs positifs
Ne garder que le positif en vous (somatiser le positif)
Visualisation et ancrage du positif .
Le travail du sophrologue est surtout d’être présent car pour le sujet l’important est d’encore exister et de garder son identité.
